在镜子的世界之中

◎把以肉体头脑所做的自我评价，以及对他人感受到的想法的原因，重新转向自己。

◎如果任由对自己与他人的批判、责难、评价流出，即使在其他方面立志于爱与真的想念、言行举止，正与负也会相抵，意识境界会在正负归零前后来来去去。

◎对灵性感兴趣的人，往往有极端地依赖他人，或极端地热衷于某种自力修行的情况，但如果想真正扬升、成为共同创造光辉地球的人，把想着「自己、自己的、用自己、对自己、把自己…」这样自己、自己、自己、自己、自己、自己的自我意识交给守护的神灵，就是扬升的捷径。

◎当在自己的内在观照一切的原因时，就会打开脱离苦恼漩涡的道路。

◎被「某人对自己怎样怎样」这种想法所困时，心还在二元对立的波动圈。感到痛苦是理所当然的，不必责备自己。

◎只要让意识住在二元对立波动圈，就会重复一边追求幸福一边感到不幸、一边追求爱一边遭到背叛的生活。

◎脱离二元对立波动圈的方法，是在心灵深处观照对自己与他人感受到的想法的原因，同时发现并观照被害者的自己和加害者的自己。因为只找到一方，心的平衡还是倾斜的。

◎同时观照潜藏在心灵深处黑暗中的被害者的自己和加害者的自己，因为自我会抵抗，所以有时也会品尝痛苦的想法。但是，把它当作”需要喝下的苦药”来接受，一边静静地接纳一边观察，感到的痛苦不久就会消失，会亲身体会、实际感受到心变得轻盈明亮吧。

◎在无意识下对自己与他人感受到的想法，是作为救起至今一直没被自己察觉的心灵深处的世界人类的机会而显现的。（控制它们的是守护的神灵，所以最好一天到晚发出对守护的神灵的感谢之念，被抱在那怀中而活）

◎在无意识下对自己与他人感受到的想法，像镜子一样映照出自己潜意识的实态。它们只要承认就会消失（得到解脱）。诀窍是，不发出批判、责难、评价的想法，只是承认。