为了超越每个人所面临的紧迫课题（中篇）

（接续上回）

★持续处于真理意识之中的方法

那么在那个时候，我来传授能够坚定意志、持续处于真理意识之中的方法吧。

首先确保一个能够独处的空间，能够正坐的话就正坐，困难的话就坐在椅子上，把背脊垂直地伸直试试看。

然后，把位于脊椎底部的荐骨和腰椎根部一带，像被人从后面用手推着一样用力向前推出，但同时把前面的下腹部缩进去到快要贴到背部的程度，把内脏往上提，这两件事要同时做。

那时候，把自己的意识，让我想想，把眼耳、脸、灵体的头部想像成收纳在下腹之中，从那里观感一切，这样很好呢。

那时候，伸直背脊让作为物质体的头顶笔直朝向正上方，肩膀放松，下巴微微内收，保持舒缓的呼吸喔。

这样做会怎么样呢？虽然几分钟会变成那样因人而异，但肉体会与天地、宇宙合而为一，意识会笔直地链接到心之深处的天（生命的根源），无限的生命之光的大光明会从头顶流入肉体，通过尾骨到达地球的中心部。

而相反地，地的能量也会通过肉体上升到生命的根源，所以你的身心会作为从天到地、从地到天的生命光交流据点来运作，在自己的意识现在所处的次元中，也会把那生命光的大光明向前后、左右横向放射，你的身心也会承担起让整个地球界灵化的重要基地据点的作用喔。

啊，站着的情况下是通过脚底喔。

到了那个状态，意识就会变成不为任何事物迷惑动摇的不动心的状态。

那也会让作为物质体的肉体变得坚固，处于那个状态时，即使突然被旁人推一下，也会纹丝不动。

而那时候，当然是持续着深呼吸的，这不用说了吧。

在这里再补充一个关于呼吸的重要重点：在最开始的呼吸，要先把积在肺里、平常不会出去的残余空气全部吐出来之后再开始喔。

即使觉得「不行了，吐不出来了」，只要在那里像拧毛巾一样收紧下腹，肺里残留的空气还会出来。

那也可能成为导致身心不适的原因之一，所以一天实行一次的话，会促进身心的新陈代谢，有助于维持健全、健康的身心吧。

当你真的认真实行的时候啊，残余空气会多到让你吓一跳，「原来我在肺里积了这么多空气」。

然后，之后慢慢地让肺充满空气，在正确保持深呼气的状态时，吐出的气息会长到让你觉得好像没有尽头一样持续喔。

而且，一旦学会那个呼吸法，你会发现之后要深呼吸变得非常容易呢。

至于吐气的方法，能够持续用鼻子吐的人那样做很好，但我也补充一下，一开始用噘起嘴巴一点一点控制着吐气的方法会比较容易做。

换算成实际的时间，虽然因人而异，但会有2到3分钟、5分钟前后，也有人会更长吧。

平常许多人以不到5秒的间隔反复吸吐，做了这个呼吸法之后呼吸会变得那么长，原因就显示了有多少残余空气一直积在肺里没有出来喔。

而且，让身心浸在那个状态里，就能清楚地自觉到，黏在肉体上的情绪想念，其实并不是真正的自己本身，而是在彻底忘记了生命真实的时代所产生、并且已经习惯化的幻觉喔。（下回待续）